FLOW: Dia da Consciencialização do Stress

No passado dia 6 de novembro comemorou-se o Dia da Consciencialização do Stress. Um antídoto contra o stress, acreditarmos ser, quando estamos em FLOW – termo inventado por Mihaly Csikszentmihalyi, em “The Psychology of Happiness” (1992).

Segundo Mihaly, os melhores momentos geralmente ocorrem quando somos desafiados até aos nossos limites, num esforço voluntário para realizar algo difícil e que valha a pena. Sentimo-nos no controlo das nossas ações e com um profundo sentimento de prazer, inverso do stress, certo?

Existem 7 condições quando estamos num estado de FLOW:

1. Estarmos focados, completamente envolvidos no que estamos a fazer;
2. Existir uma sensação espontânea, aparentemente sem esforço;
3. Saber o que fazer e como fazer, uma clareza interior e feedback imediato;
4. Saber que a atividade é realizável e que as nossas competências são adequadas à tarefa;
5. Um sentimento de serenidade e uma sensação de crescimento;
6. Intemporalidade, completamente focados no presente;
7. Motivação intrínseca, o que quer que seja que produza em FLOW, torna-se a sua própria recompensa.

Consegue reunir condições para estar em FLOW?